糖尿病予備軍のための食事

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糖尿病、そしてその予備軍の人は時代と共に増えています。
体質的な人もいますが、大半は食事等の生活習慣が原因となっています。
悪化して苦しむ前に、予備軍のうちに改善する努力をしてみましょう。
 
まずは一日に三度もある食事を健康食に変えていきます。
積極的に摂りたいのはビタミンやミネラル、食物繊維で、塩分や糖分を控えめに調理する事を心がけます。
野菜の煮物は調理が簡単で栄養もたっぷり摂れます。
カロリーが低くお出汁がよく出る鶏肉に大根やニンジンなどの根菜類を一緒に煮るのがお勧めです。

なってからでは遅い、とにかく早めの予防が必要ですので、無理のない食事法から改善していきましょう!

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このページは、lifegoodが2017年9月14日 19:05に書いたブログ記事です。

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