豆乳の嬉しい効果と注意点

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日本人の頭の良さや長寿の秘密には、大豆文化が関係しているのではないかとも言われています。
大豆の成分をたっぷり含んだ豆乳なら、簡単に大豆の栄養を摂る事ができます。

豆乳の嬉しい効果としては、ダイエット時の栄養補給になること、女性にとってはイソフラボンによる女性ホルモンの安定化、総じて美肌への効果もあると言われています。

ただし、体に良いからと言って一度に沢山摂取すると、イソフラボンの摂り過ぎで逆にホルモンバランスが悪くなると言われています。
健康に良い飲み方としては、毎朝コップ1杯飲むなど、規則正しく飲む事です。

毎日の生活に取り入れてみませんか。




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このページは、lifegoodが2017年3月 3日 18:50に書いたブログ記事です。

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