2016年2月アーカイブ

海藻で得られる健康効果

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海の幸である海藻には多くの栄養素が含まれており、様々な健康効果を得ることが出来ます。一口に海藻と言っても昆布やわかめなどいろんな種類がありますが、共通して言えるのは豊富なビタミンとミネラルが含まれていることです。これらの海藻を摂取することで、免疫力のアップや動脈硬化、高血圧や糖尿...
肩こりに悩まされている方は多いではないでしょうか?ひどくなると頭痛などの別の症状も出てくることがあるので、侮れません。そんな肩こりですが、実は日常生活のちょっとしたことを改善するだけで防ぐこともできたりするのです。原因の一つとして長時間同じ姿勢を続けたりして、骨格が歪んだりするこ...

栄養の宝庫「卵」

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健康価値の高い食材が数多く見られるなか、まさに栄養のかたまりといえるのが卵。卵は卵黄、卵白ともタンパク質を豊富に含む、牛乳や肉に並ぶタンパク食品です。卵白の主成分はタンパク質ですが、卵黄にはタンパク質以外にもレシチン、ビタミン、リン、鉄、カルシウムなども多く含まれます。人に必要な...
冬場に入り、乾燥の季節。肌だけでなく、目の乾燥対策、すなわちドライアイ対策が必要な季節です。オフィスのOA化などから、3人に1人はドライアイと言われています。目が乾くだけでなく、眼精疲労、充血などの症状が見られます。PC作業で長時間、モニターを見ていると、瞬きの回数が減り、涙が眼...

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