ホクホクのかぼちゃを食べて健康を手に入れよう

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南の瓜と書いて「かぼちゃ」と読むと知った時は、なんで瓜なの?って思ったものですが、皆さんはいかがでしょうか。
この寒い季節に甘いホクホクのかぼちゃの煮つけとか無性に食べたくなりますね。

かぼちゃには豊富なβカロテンが含まれていて、体内の免疫を高めてくれますし、髪の毛や皮膚を健康に保つ効果があります。
食物繊維が豊富であることも良く知られていますが、便秘に悩まされている方にはありがたい食材ですね。
かぼちゃにも色々な種類がありますから、それぞれ食べ比べてみるのも面白いですね。





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このページは、lifegoodが2015年12月31日 21:20に書いたブログ記事です。

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