貧血を防ぐための食材

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貧血に悩まされる女性は多いと思いますが、貧血を防ぐためには鉄分を多く摂取するのがおすすめです。
他にもタンパク質やビタミンCなどを豊富に含む食べ物を積極的に摂取するといいでしょう。

代表的なものはレバーなどが有名ですね。他にも赤貝やカツオ、アサリ、卵、大豆、バナナ、イワシ、カキなども貧血予防に効果があります。

貧血防止に効果がある食材は結構あるので、自分の好みに合わせて食材を選び、食べ易いように調理するといいでしょう。普段から積極的に食べて行きたいですね。

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このページは、lifegoodが2015年11月21日 22:00に書いたブログ記事です。

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