2015年10月アーカイブ

キムチにはどんな成分が?

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キムチにはどんな成分が含まれているのでしょうか?キムチには様々な種類がありますが、私たちがよく目にする一般的な白菜のキムチは発酵食品、つまり豊富な乳酸菌が含まれています。キムチに含まれる乳酸菌は善玉菌を腸内で増やしてくれる働きがあります。そして酸化を抑制してくれるので、悪玉菌を減...

便秘に効く食べ物

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便秘に悩む女性は多いですよね。また、ストレスから男性の便秘も増えています。一昔前は薬で解消するのが一般的ですが、健康志向が広まる中、今は食べ物による改善が主流になっています。 便秘に効く食べ物といえば「ヨーグルト」です。腸内環境を整えてくれるヨーグルトは、便秘はもちろんのこと、軟...
ワイン人気が高まる昨今ですが、若者のお酒離れということばも同様に耳にします。ワインは紀元前から飲まれていたという記録もあるほど、古くから親しまれているお酒で、適度な量であれば、健康に良い効果を持っています。赤ワインは渋め、白ワインはそのさっぱりとした味わいが特徴ですが、同じワイン...

アセロラによる効果

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アセロラが健康と美容に良いのは誰もがご存知でしょう。しかし、当たり前すぎて、どんな効果があるのかと考えたことがありませんよね。 ここで、今一度アセロラの効能についておさらいしてみましょう。アセロラに含まれる主な成分は、ビタミンCです。その他、βカロチンやカリウムも多く含まれます。...

骨盤矯正グッズ

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骨盤のゆがみは、下半身太りや、全身のバランスが悪くなるなど、体の不調にも繋がります。特に女性は出来るだけ骨盤を正しておきたいですよね。多くの人が骨盤矯正に注目しているため、様々なグッズが売られています。 オススメの骨盤矯正グッズをご紹介します。 「ボディメイクシートスタイル」今と...
こんにゃくと聞くとあまり対した栄養はなさそうイメージですが、実はグルコマンナンという水溶性の食物繊維や微量ですが、ミネラル類も含まれています。 グルコマンナンが実は非常に身体によく、便秘予防や生活習慣病やがんの予防に効果があると言われています。 ローカロリーでヘルシーなダイエット...
近年美容や健康にいいとして、若い女性の間でフルーツ風呂というのが流行っています。田舎ではかぼす湯が体が温まると言われていましたが、現在はそのバリエーションも豊富です。 いろいろなフルーツで試すことができますが、おすすめはりんご風呂です。りんご酸で肌の保湿と血行を促進させてくれ、香...
日々の疲れを癒すのは、自力では中々難しいものです。毎日働いていれば、ゆっくりとお風呂に入るのも難しいし、毎食バランスの良い食事を取るのもかなり困難です。加えて、全身のマッサージとなれば、時間はなければ手も届かない、さらに知識もないしで、とても自分で出来るものではありません。マッサ...

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