貧血を予防する方法

| コメント(0) | トラックバック(0)
偏った食生活や不規則な生活で、
貧血になる方が増えているそうです。
一言で言いますと、貧血を予防する方法は、規則正しい生活です。

しかし、仕事などでなかなか規則正しい生活が
送りづらいという方も多くいらっしゃいますよね。

貧血は食事でも予防することができますよね。

まず、貧血とはただ単に体の中の鉄分が
不足しているだけだと思ってはいませんか?

実は鉄分だけでなく、栄養やビタミンも不足しているんです。
しかも、ただの貧血だと侮ってはいけません。

あまり知られてはいませんが、
貧血がガンの原因となることだってあるのです。

そして、予防ですが
ただ単に、鉄分の多いものを食せばいいというものではありません。

毎日バランスのよい食事を心がけることです。

バランスのよい食事を心がけながら、
レバーやほうれん草など鉄分の多いものを取り入れていくことがコツです。

くれぐれも、無理なダイエットや
炭水化物や油を完全に抜く、
などの極端な食事制限はしないように!

自分の毎日の食事を見直し、
バランスのよい食事を心がけながら
貧血を予防していきましょう。

私自身も、数年前まで結構頻繁に貧血になっていました。

しかし、最近では規則正しい生活と、
栄養たっぷりの食事が効いているのか、
全然貧血しなくなりました。

貧血をしていた当時は、
食事は外食か、コンビニ。
寝る時間も起きる時間も不規則だったので、
仕方ないと言えますが…。

やはり、不健康な生活は全ての
身体の不調に通じるんだな〜、、、とつくづく思います。




あわせて読みたい投稿



トラックバック(0)

トラックバックURL: http://inalife.net/mt-tb.cgi/76

コメントする

カテゴリ

ウェブページ

このブログ記事について

このページは、lifegoodが2013年8月13日 20:20に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「自然な便秘の改善方法」です。

次のブログ記事は「健康ブームの集大成?スクワット!」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。