2012年12月アーカイブ

   手帳って一年通して使うものなので使い勝手がいいものがいいですよね。デザインや感触、大きさ、書きやすさなどを重視しますよね。キャラクターものやブランドもの、シンプルなものなど色々あります。でも、どの手帳を購入したらいいのかわからなくなったり購入したのはいいけれど、機能が悪くて...

О脚を治すには

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今回は、O脚について。きれいな足の条件である、まっすぐにすらりと伸びた脚。О脚だと、せっかく細くても気になってしまいますよね・・・。O脚のほとんどは、子供のころの座り方、激しい運動、ケガなどが原因のようです。それって、大人になると改善できないってこと!!?必ずしもそういう訳では...

血糖値を下げる

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私自身は血糖値はまだセーフなのですが、父の血糖値が年々上がり続けています。糖尿病も怖いですし、気を付けてほしいのですが中々本人に自覚が無く・・・。今回、手軽に取れるお茶で血糖値を下げる効果の期待できるものを送りました。それは、玉ねぎのお茶。血糖値が高いのは、ミネラル不足からくる...

便秘とヨーグルト

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ヨーグルトは、便秘に良い。良く聞く話ですよね。しかし、ヨーグルトを食べるタイミングや種類も重要な要素の1つのようです。ヨーグルトは、腸内環境を整える働きがある。腸にその働きを届ける為には、胃酸の働きが弱まっている食後に摂取するのが一番良いそうです。デザートにヨーグルトなんて、健...

疲れ目の改善方法

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    "前回の肩こりに通じるところも有ると思いますが、今回は疲れ目について。私も、疲れ目にも頭を悩ませてきました。夕方になったら目がかすむ、ぼやける。ひどい時には頭痛も併発するし・・・。私もまだまだ改善したとは言い難いレベルですが、実践している事をいくつか。?意識的に瞬きをす...

肩こりの解消方法

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女性、男性とわず、肩こりに悩む人はとても多いのではないでしょうか。私自身も、かなり手ごわい肩こりと戦ってきました。PCなどを使う作業をしていると、もはや肩こりなのか目の疲れなのか、頭痛なのか分からない位各所が痛くてたまらない・・・。そんな経験をしてきましたが、私はストレッチをこ...
ダイエットには有酸素運動、というのはもはや常識化しつつありますね。実際、健康的に痩せた人のほとんどは何らかの有酸素運動を取り入れている方が多いように感じます。しかし、有酸素運動といえばウォーキングやランニングなど、外で行うものがほとんどです。仕事をしている女性の場合、就業時間後...
黒酢に限らず、お酢ってダイエットに効果的とか言われていますよね。体が柔らかくなる・・・というのは都市伝説にしても、実際問題おすって何の効果があるのでしょうか??お酢が体に良いのは、アミノ酸クエン酸が多く含まれているから。アミノ酸クエン酸には退社を良くする働きがあり、代謝アップ=...
最近トレッキングやマラソン、ウォーキングが女性の間で流行ってますがどうもそういう流行りモノに乗るのが嫌いな私…普段から運動不足なのはわかってるけど中々行動に移せないのが現実です。それでもついこの間、徒歩20分くらいかかる薬局に買物に行こうと自転車の鍵を持って家を出たら、なんとパ...

便秘に聞くお茶

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健康どうこうはあまりに気にせず、単に頂いたからとうもろこし茶を飲んでみました。印象としては麦茶より少し薄めな普通のお茶です。少し長めに煮出すとほんのり甘い気がしますがまぁ特に特徴のある味ではありません、普通に飲めます。ところが3〜4日飲み始めたあたりから妙にお通じがいいんですよ...
体の不調は骨盤の歪みが原因か…じゃぁ骨盤矯正したら痩せるのか?と半信半疑だったけどちょっと試してみました。出産を経験したせいか、年々お腹周りがひどくなってる気がしてたので…これは半分年だからだと思っていたが、経産婦は骨盤の開きを治さないとどんどん太っていくという恐ろしい話はよく...

健康って・・・

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健康は本当に一日にしてならずですよね~。。私も最近は日々体に気を使って食事のレシピやお店を選んでいるのですが、大切なことは続くかどうかということだと確信したので、やっぱり無理に短期間で高い目標よりも長期で確実に健康に近づいていければと思いますね~♪ ...

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